Pełnowartościowe śniadanie po okresie całonocnego postu to podstawa dobrze rozpoczętego dnia. Po nocy, gdy rezerwy energetyczne są już wyczerpane, czas by odżywić nasz organizm i daćCZYTAJ DALEJ

Otyłość The New England Journal of Medicine bije na alarm po przeanalizowaniu danych pochodzących z 25 lat, obejmujących 195 krajów i 68,5 milionów osób. WCZYTAJ DALEJ

Czy trening ma wpływ na testosteron ? Naukowcy z Uniwersytetu w Tsukuba i Ryutsu Keizai  w Japonii przez 12 badali wpływ ćwiczeń aerobowych na poziomCZYTAJ DALEJ

Odchudzanie i trening. Sposób, w jaki trenujemy (ilość serii, powtórzeń, ciężar a także ilość snu) bezpośrednio wpływa na to, w jaki sposób stymulujemy mięsień. TreningCZYTAJ DALEJ