Owsiano – bakaliowe jeżyki

Owsiano – bakaliowe jeżyki

Orzechy włoskie są dobrym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny n-3 oraz n-6. Są również bogate w białko, magnez, oraz żelazo.  Pomimo ich prozdrowotnych właściwości są jednak dosyć kaloryczne, ponieważ 100g mają aż 645 kcal.

 

Mięśnie, dlaczego rosną?